8個瘦身秘招 讓你拒絕久坐肥胖

白領女人瘦身總是苦於沒有時間去健身房鍛鍊消耗身體上的贅肉，其實白領女人瘦身有很多種減肥方法，在休閒時間就能鍛鍊，讓脂肪得到很好的消耗!看看下面這讓白領女人瘦身的8個絕招，拒做胖紙!

　　減肥方法1.良好的睡眠是減肥的開始
　　躺著變瘦不是在忽悠你，而是確有其事。當你進入深睡眠後，你的大腦就會釋放很多的生長激素，這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。
　　但如果你吸收了多餘的卡路里，同時又缺乏深度睡眠，那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。於是，你的身體就會走這樣一條捷徑，把多餘的脂肪堆在你的臀部、大腿處和腹部。
　　減肥方法2.消除疲勞就能降低食慾
　　白領女人瘦身不是光靠餓肚子就能解決的問題，你遲早要吃，不是餓過去就算。所以吃什麼很重要!高纖麥片、低脂牛奶都是早餐的好選擇。喜歡吃澱粉質，你可以放在早餐。喜歡吃肉食可以放在中餐，而晚餐盡量則可以食用海鮮或者蔬菜類。
　　減肥方法3.睡前五小時禁食
　　這絕對是減肥界的鐵律!你可以在這五小時前毫無顧忌，但是睡前五小時一定要管住嘴巴。睡前吃東西，你不胖還有誰胖?
　　減肥方法4.生活要規律!
　　白領女人瘦身不好好照顧你的身體，它就不發以你喜歡的樣子出現。身體代表了你的生活態度。如果你不願意運動就通過一些簡單的生活習慣去達成你的目標。吃晚飯後站立半小時，站著玩電腦，坐的時候注意姿勢，久而久之，贅肉就會離開你。