6個絕密減肥招數 輕鬆又高效

　　能減肥的方法4.少吃多餐減肥法
　　此種能減肥的方法最適合吃貨啦，就算整天都吃吃吃，你也不會胖。少吃多餐具體做法是把一天的飲食分為5~6餐，至於每天吃多少，要看個人情況以及進食的時間。一般來說正餐時間可以多吃一些，吃到六分飽。而正餐之外進食則要少吃，以蔬果為主，少吃主食。不過，採用這樣的方法減肥，還有一點非常重要，就是要控制一天的飲食熱量攝入總量。
　　能減肥的方法5.小空間運動減肥法
　　合理控制飲食是大家公認最健康有效的減肥方法之一，不過，僅僅控制飲食，只能幫助減脂，不能幫助塑形，即便瘦下來了，沒有一副好的身材曲線也是白搭。所以，小編強烈建議大家同時安排適量的運動共同減脂。小空間運動減肥法是眾多運動減肥方法中最受明星達人喜愛的一種，因為採用小空間運動減肥法減肥，不僅運動強度合理，而且在飲食方面也有著詳細的計劃以及安排，所以，大家完全可以放心。　　
　　能減肥的方法6.伸懶腰減肥法
　　伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士提出，他認為，只要一天三次、每次70秒，就能有效幫助減肥。伸懶腰能夠抑制食慾，減少熱量攝入；能鍛鍊肌肉，增強代謝，促進脂肪燃燒；還能改善便秘。儘管如此，伸懶腰並不能代替全身運動。要想有效減肥，要結合多種運動，如游泳、跑步、騎車等有氧運動，以及一些無氧運動。