超有效的學生減肥方法 你都get了嗎？

　　晚餐：晚餐吃的少點，吃的時候比較慎重的，米飯吃的比較少，多吃蔬菜之類的有飽腹感，偶爾也有進行加餐，不過只吃一個全麥麵包，不然晚自習容易餓。反正無論如何也不要過分壓抑自己的食慾。
　　運動方面的話，我每天晚上睡前都會做空中踏車，這個方法對瘦腿特別好，但我看到很多姐姐也都堅持不了呢，不過我每天都會堅持做的，先從50個開始，每天加10個，每天200個是我做最多的了。
　　然後就是仰臥起坐，我每天睡覺前也會去做，體育課這個學過的，我做的很標準哦，每天也做30個吧，有減小肚腩的效果啊。
　　還有一點，自己在做完運動之後，最好可以放鬆腿部，比如說可以做一些瘦腿按摩或拉伸之類的小動作。我還會跳繩，每天也跳200多下，如果時間充裕的話會更多，就是這些運動，其實我每天做的還不到一個小時。其實，減肥和學習一樣，持之以恆，不能浮躁。