飲食減肥方法多 適合自己才有效

想要擁有魔鬼般的身材嗎?想學習麥當娜只吃生食，或者像貴小姐希爾頓一樣一周只吃蛋白質餅乾，還是想像天後王菲一樣喝那酸臭的瘦身湯呢?其實明星的方法不一定對。想通過飲食減肥來輕鬆減肥，不是不可能，關鍵看你選擇了什麼方法，以及對自己適不適用。

　　一、餐前喝蘋果醋

　　有很多明星堅信，餐前喝一大口蘋果醋對減肥很有用。其實喝蘋果醋減肥的方法早在70年代就風靡一時。
　　現在在超模海蒂克魯姆的宣傳下再度復蘇，甚至說，哪怕問一問蘋果醋的味道都能減肥。
　　小編點評：雖然喝醋減肥並沒有什麼科學的依據，但是餐前喝一杯醋確實能減少你的食慾，而且對心血管健康非常有益哦。
　　二、上午吃大量香蕉
　　“早間香蕉食譜”是當前日本最IN的一種瘦身食譜，這一理論認為：在上午想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是在晚上8點以後不可以再進食，就能夠幫助你瘦身。
　　小編點評：吃香蕉會增加熱量的攝入，但同時也富含營養物質和纖維素，所以吃的時間和攝入量要制定好，否則真的會讓你迅速肥胖哦。
　　三、大量喝鮮榨蔬果汁
　　維多利亞平時很喜歡訂購各種水果和蔬菜汁，檸檬汁、胡蘿蔔汁等都是她們的超級瘦身秘方。維多利亞就堅持認為飲用一段時間檸檬汁可以幫助燃燒脂肪，使體重下降。
　　小編點評：飲用鮮榨果汁能清除體內殘留的食品添加劑，煙油等其它污染物。減少有害物質對人體免疫系統功能、肝臟功能、新陳代謝的損害。不過鮮榨果汁不能當飯吃，而且飲用時候一定不要加糖。