飲食減肥方法多 適合自己才有效

　　四、盡量吃生食

　　對生食的崇拜一直到現在都很風靡，熱別是麥當娜將生食視為營養飲食的王道，認為烹飪會損害食物原有的營養價值。
　　她們所吃的水果、蔬菜、堅果等都不會超過50度的溫度加熱，而肉類根本不在食用的考慮範圍。
　　小編點評：最好將生食控制在飲食比例的40%-60%，這樣才是既有利於健康，又有利於瘦身，此外特別要注意維生素B的補充。
　　五、以蛋白質餅乾為主食
　　在過去的一年中，好萊塢最流行的瘦身食譜就是每天吃4-7塊蛋白質餅乾，外加一頓由蔬菜和豆類蛋白質組成的午餐，或者再加上一點點的燕麥片當作零食。
　　六、特製減肥便當當午餐
　　包括卡梅隆在內的眾多好萊塢女星都嘗試“便當減肥法”。它的追隨者們早餐和晚餐都照樣吃，但是在整個下午，吃掉特別定制的便當盒中的食物作為午餐，其中包括了蔬菜、蛋白質和脂肪。
　　小編點評：這種方法沒什麼特別的，不過是把重點放在吃素上，不用解釋你也知道吃素可以減肥。但是要記住，便當盒中的食物是提供給整個下午的，不是讓你中午一口氣吃飯滴哦。
　　七、吃嬰兒食品當晚餐
　　據圈內人事透露，妮可基德曼等不少女星為了瘦身，在晚餐的時候都只吃一些嬰兒食品，因為嬰兒食品中通常沒有添加澱粉，而是由蔬菜、水果和肉組成的，所以對於減肥來說是很好的食品選擇。
　　小編點評：在嬰兒食品中並不是所有的營養元素大人都適合的，有一些是嬰兒成長某些階段需要的，可能成年人吃了反而有不好的效果。