專家支招：5個妙招讓你瘋狂甩脂

　　減肥瘦身是現在男女老少都熱議的話題，其實想要減肥一定要控制好飲食，俗話說，減肥瘦身正確的飲食習慣相當重要，那麼在減肥期間到底應該怎麼吃呢?專家支招5個妙招狂甩脂，一起來看看吧！

　　1、一天一定要有一餐正常吃飯

　　剛開始瘦身，因沒有瘦身教練，所以自己都盲目地減。以能吃一頓飯就一頓，就能瘦一點。其實這樣結果，餓得頭昏眼花之後去吃一頓超級餐，所有努力都全功盡棄。

　　最好每天中午吃一頓正常飯菜，不限制青菜量，米飯控制一碗以內。以量吃青菜、豆腐、海帶、白煮雞肉、清蒸魚等。但不要吃雞蛋、土豆，因這兩樣持久留胃中，很難消化。

　　2、要喝足一定量水

　　喝水不但以美容，使我們美美，而且量飲水以幫助體內新陳代謝，輕鬆說，就消耗卡路里也要有水參加。我從21號開始，每天都抱著1。5L桶水喝，最每天喝3瓶，還要加適量荷葉茶營養蛋白質奶昔，一天就要喝10斤水，最多喝12斤。剛開始時候不習慣，隔幾分鐘就要跑廁所，但現習慣後概半小時一次。

　　3、要有規範作息規律

　　每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說你原來中午12點吃飯，就提前11點半吃飯，睡覺時間也都提前晚12點以前，這麼說，每天作息吃飯時間規律以後，幫助瘦身成功。