夏日氣味減肥法 你不知道的奇怪減肥招

你知道嗎，原來聞一下水果或是蔬菜的味道也能幫你減肥。最新研究指出健康食物的味道可以給減肥者一種提醒，加強其自制力，有的甚至能控制食慾，達到減肥的效果。這種氣味減肥法到底原理是什麼，聞哪些氣味對減肥效果更佳呢？小編立刻為你指引，教你怎樣聞香減肥！
　　英國利茲大學最新研究發現，看到和聞到健康食品，能幫助人們提高自控力，有助於節食減肥，同時保持健康飲食習慣。

　　■利用片刻時間來專注於健康食物的感官性能，例如看看水果或蔬菜的樣子，聞聞它們的味道，可以給你一種提醒。或者是一餐的開始先吃一份沙拉，這也會對少吃有所幫助。
　　實驗中，受測者聞過新鮮橙子的味道後，吃的巧克力數量比正常的少了超過一半。而如果進餐前先吃一份沙拉，而不是麵包的話，主食上來後會吃的更少，這是因為看到了果蔬，提醒了他們需要注意自己的飲食。
　　■研究還發現，健康的食品可以幫助提高人們的自制力，在飢餓的時候可能會有最大益處。
　　實驗中，參與測試者得到一份標準午餐，兩小時後，當他們(吃飽狀態)再得到一份零食時，之前是否接觸過水果和蔬菜，對於吃零食的數量已經沒有任何影響。這個實驗結果表明，果蔬的“魔力”可能在一個人非常飢餓、面對過度攝入不健康食品的時候最有用。
　　1、嗅覺刺激可增加飽腹感
　　人體嗅覺器官在對進入鼻腔的氣味分子進行過濾和分析後，會將信息立即傳遞到下丘腦中控制飢餓感的部分，從而直接影響大腦對飢餓程度的判斷。與此相比，從消化系統傳遞到大腦的信息則要慢得多。因此，在決定是否飢餓這一問題上，人的鼻子要比肚子反應更快，更加有效。
　　2、嗅覺促進抑制食慾激素分泌，燃燒脂肪
　　國內外專家對氣味影響身體代謝和食慾的研究已經進行了很長時間，儘管還沒有確鑿有力的證據能說明氣味的影響路徑，但通過嗅覺刺激確實能控制人體內的某些激素分泌、調控部分代謝旺盛度和食慾。