學明星常用減肥法 讓你擁有明星般身材

看到明星們火辣的魔鬼身材是不是很羨慕呢？下面小編就給大家介紹10招明星常用減肥法，一起來看看明星們的苗條竅門吧，趕緊學起來！

　　封殺一些食物

　　為了體重，有些食物不能動。室溫下呈現固態的白色脂肪，除了口感好和提升體重，對人體沒有任何作用。還有就是各種含糖的飲料、蜂蜜水和甜食，都很容易升高人體血糖、影響激素分泌，進而讓人皮膚粗糙、生出痤瘡。湯不宜多喝，很多明星都認為湯很有營養，但其中的鈉和脂肪都太多了，特別是現在夏天，建議用清水、瓜果來代替。
　　做個有計劃的吃貨
　　每週期起碼吃兩三次魚蝦；對於豬、牛、羊則要去掉白色的固體脂肪；雞鴨要去皮，燉湯後吃肉棄湯；每天保證一份脫脂奶，每頓飯吃適量的主食，再來一斤蔬菜和半斤水果；減少在外就餐次數。多聽營養師的建議，就一定可以有節奏地、均勻健康地瘦下去。
　　選擇正確的大膽吃下去
　　在日常生活中，有機的蔬菜水果可以多吃，吃一些糙米和黑米混合的米飯。雞肉、魚肉、牛肉可以多吃。保持餐單食物齊全，營養均衡代謝。
　　檸檬水隨身小夥伴
　　少糖自制甜飲料，盡量不喝市面販賣的瓶裝飲料，飲品盡量自己調制：切開檸檬，擠出檸檬汁，加入一些薄荷葉，或者加一些蘇打水，可以促進身體循環代謝，促進胃腸道的消化吸收，身體不會囤積毒素，自然就hold住了好身材。還能有美白的功效。