裸體減肥有驚人效果 你敢嘗試嗎

　　裸體做運動好處很多哦，對減肥的效果比穿著衣服要提高3倍，多驚人的數字。運動過程中還能隨時觀察自己哪胖了或者驗收減肥的成果。唯一不好的，就是一定要在家做，而且要重點防偷窺。一起來看看小編的介紹吧！

　　裸體更減肥的五個理由：

　　1、新陳代謝率至少加快3%

　　裸體運動時，體表溫度變化快於“穿衣運動”，尤其是在溫暖的環境下，體溫很快升高，血液循環加快，催進了新陳代謝速率。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。

　　2、動作更標準

　　裸體的時候，尤其是裸體面對鏡子的時候，大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、抬頭……因此我們的動作會更為標準，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛鍊效果。

　　3、局部減肥更有針對性

　　衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行減肥了，並且在運動過程中準確地對這個需要減肥的部位進行觀察和把握。

　　4、更健康

　　裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地瞭解身體，更容易觀察身體的變化，比如乳腺疾病的發現。由於沒有衣服的阻礙，排汗也更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。

　　5、減肥的興奮指數更高

　　裸體者對身體的愛護程度普遍較高，減肥意識更為強烈，在減肥過程中更容易投入精力。