裸體減肥有驚人效果 你敢嘗試嗎

　　裸體減肥的準備條件：

　　心理條件:誠實地對待自己的身體，站在鏡子前，對自己說：“我的身體是獨特而美感的，裸體減肥不是要徹底地否定自己的身體，而是提倡認同身體，通過運動令身體更健康更富美感。”

　　如果你有自己的泳池或是去裸體浴場——

　　裸泳：熱量消耗650卡/小時(每小時3公里)

　　如果你擁有一處私人莊園或者去對裸體者開放的公園，你還可以進行——

　　戶外慢走：255卡/小時(每小時4公里速度)

　　戶外慢跑：655卡/小時(每小時9公里速度)

　　網球：425卡/小時;沙灘排球：600卡/小時

　　滾軸溜冰：350卡/小時

　　騎馬：350卡/小時

　　裸體減肥之麻辣配餐——配餐之一：招貼

　　將你認為身材最理想的明星海報貼在最醒目的牆壁上，與赤身裸體的自己相比較，迅速找到差距，彌補不足。沒有了衣服的遮擋，減少了心理上的誤差，準確找到肥胖的部位，督促自己克制時刻威脅身材的各種美食，從心理上戰勝肥胖。