飲食減肥有妙招 教你怎麼巧搭配

　　無糖飲料

　　無糖飲料的人工甜味會喚醒消化系統，卻沒有營養素來滿足被刺激的食慾，這只會讓情況更糟糕。
　　可以這麼做：飲用熱飲舒緩飢餓感，讓人充分考慮自己的進食慾望，有時候口渴的訊息會和飢餓混淆，也許你的身體只是需要水分。
　　全麥餅乾或其他烘焙食物
　　無脂肪的食物，常常會增加糖的含量，只要你仔細檢查包裝上的營養成分，會發現有些清淡食物卻有更多的卡路里。
　　可以這麼做：偶爾吃點全麥餅乾或是優質巧克力會讓減肥生活更有趣味，也不會踏進卡路里的地雷區。穿插一些普通食物，攝取適當的卡路里才會讓身心平衡，持續減肥計畫。
　　健康飲食減肥准則，營養合理地食物搭配可以避免越吃越胖的情況出現，將控制熱量的工作做到最大限度，幾種低熱量食物搭配著吃，營養更充足，瘦得更健康。
　　小編總結：健康飲食減肥方式不但要選擇有利於抑制脂肪吸收的食物，還要保證營養均衡，也因此每餐的食物要多花心思做選擇。比如脫脂酸奶或牛奶，就可搭配穀類餅乾等食物一起食用，這樣不但更健康還很美味。所以，趕緊試試小編介紹的方法吧！