學生族專屬瘦身課堂 減肥知識大普及

都說愛美是每個女人的天性，不管大大小小老老少少也不例外。但是對於學生一族來說，生長髮育需要營養，就不能盲目的去減肥，那麼，今天就來上一堂學生族專屬的瘦身課堂吧，健康瘦才是關鍵哦！

　　學生每天熬夜辛苦念書，仍然發胖的原因

　　別以為晚睡、熬夜就能瘦下來！“熬夜可以減肥，我的腦子不停地轉，這麼辛苦，一定會消耗掉更多的熱量。”不少學生都會這樣想。
　　強力糾錯：
　　累瘦了的說法，越來越站不住腳了。熬夜時間長了呢，你可能會吃夜宵，吃夜宵一般來說會讓你更胖。為什麼呢？從生物學上講，人是白天活動的動物，到了晚上，人體的各種機能就自然地進入了休息狀態。
　　唯獨合成脂肪的胰島素，在晚上分泌的較多。這就意味著：吃同樣的東西，在晚上更容易變成脂肪沈澱下來。所以，中醫有“天人合一”的養生說，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
　　很多青春期正在發育的學生，每天晚上熬夜念書，卻也吃了很多東西補充體力，但身材漸漸就走樣了，就是這個原因。一旦在青春期發胖了，就很難再瘦下了。
　　日常瘦身知識
　　一、每天喝足八杯水
　　所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。但是水也不能喝太多，否則會造成水腫，尤其是晚上睡覺前一個小時。飯前喝一杯水，讓你產生一定的飽腹感，減少熱量的攝取。學生在飯堂很容易攝食過量，用這個方法既能讓你吃少點，又不會耽誤健康。