年末4大科學減肥法 健康享瘦

　　3.關於「季節和時間」
　　●夏天和冬天，更容易瘦下來的為什麼是冬天?雖然夏天一直出汗，似乎容易瘦下來，但其實並非如此。冬天，身體為了保持體溫會自動加快新陳代謝的速度，而其結果就是消耗身體能量。
　　●要減肥就要趁早上!只要在早晨稍作運動(10分鐘、20分鐘也可以)就能在一天當中讓脂肪更易燃燒。做簡單的伸展運動就會很不錯。
　　4.關於「睡眠」
　　●要想減肥一天就至少睡5小時!有數據表明，一天只睡4小時以下的人與其他人相比，肥胖概率高近2倍。
　　●早上睡「回籠覺」會變胖。早上如果睡了「回籠覺」，會打破身體的正常節奏。就算運動量與平時相同，消耗的卡路里量也會有少很多。
　　馬上就到年底了，春節也即將來臨，想要美美的回去過過節，不妨試試以上幾個年末減肥方法，堅持做到這些，科學甩脂，變身瘦美人！