11個最有效減肥秘訣 試過的都瘦了

　　最有效減肥方法八：常看目標激勵自我
　　把桌面或鏡子前換上想瘦成的對象照片，激勵自己!想吃東西前，先看看明星唱歌跳舞的畫面，或是網拍模特兒穿衣服美美的樣子!
　　最有效減肥方法九：別讓自己閒下來
　　人一閒下來就容易嘴饞，容易攤在沙發上開始吃零食這都是大忌!還有搭捷運或通勤時間最好選擇站著，別當低頭族!容易有下巴肥肉跟駝背。閒暇時最好出門看看走走，跟朋友去運動或者散散步也好。
　　我認為女孩子最有用的減肥運動就是逛街。逛街走路30分鐘可以增加代謝，幫助消化，回到家記得按摩小腿肌肉喔!
　　最有效減肥方法十：保持愉快的心情
　　不要讓自己陷入焦慮或難過的心情太久，以防想發洩在食物上，也別老是想著自己超肥超胖。因為要想著自己離目標還有多少，以積極的心情去減肥，會更有效果喔!!
　　最有效減肥方法十一：保持口腔清新
　　常咀嚼口香糖或者刷牙，就可以讓口腔保持清新，自然就可以降低食慾喔!怕口香糖咬太多會讓咀嚼肌變大，可以改刷牙!
　　刷牙後的清潔感真的能降低食慾喔，大家不妨試試看。
　　已經進入到3月份了，減肥任務越來越緊迫，但大家也要太過著急，以上是小編給大家11個減肥秘訣，包括運動、飲食、生活習慣的一些減肥小竅門，希望大家可以從中找到最適合你的減肥方法，堅持做到，很快就能實現你的窈窕夢哦。