兒童減肥首選瑜伽操

 

 

      增加肺活量：

　　兒童瑜伽對呼吸的要求沒有成人瑜伽那麼高，但是依然是應該得到重視的技巧，這樣不但有益於增加肺活量，還可以幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

　　矯正體形：

　　瑜伽操可以鍛鍊身體的柔韌性、平衡力以及靈活性，能夠使肌肉發育完善，另外，對骨骼的生長也有很大好處。所以，每個動作都要盡量做到標準，這樣孩子們會很自然而然地抬頭挺胸，糾正不良生活起居造成的含胸駝背等壞習慣。

 

 

 

 

　   幫助小胖墩減肥：

　　瑜伽的運動很舒緩，但是運動量並不小，很多媽媽是為了幫寶寶減肥，才將他們送去練瑜伽。對於單純因為飲食和缺乏運動的原因造成的肥胖的孩子來說，這是很好的減肥方法，因為瑜伽要求清淡的飲食，而在運動過程中也能幫助按摩內臟，所以經過練習瑜伽，孩子的胃口變好了，睡眠更香了，在健康的生活習慣下輕鬆減了肥。

　　鍛鍊孩子注意力：

　　幫助他們在安靜的環境中學會與外界相應合，鍛鍊孩子的耐力和思考能力。

　　增強想象力：

　　在練習中教練會用講故事的方法來帶領孩子做動作，因此，每個孩子都會先經過一番想象後再開始實踐，在聽故事的時間進行運動，把自己當成故事中的主人公，自己就能增強想象力。

 

 

 

   　提升注意力：

　　瑜伽中的“平衡術”對注意力的要求很嚴格，對於貪玩的孩子來說，這是很難做到的地方，他們會在鍛鍊中慢慢學會控制自己的注意力，這對將來的生活和學習都很有好處。

　　塑造善良的品性：

　　孩子在很小的時候就開始在瑜伽運動中接觸自然的韻律，這可以幫助他們成為一個性格溫和、品性善良的大人，因為這些孩子的內心會更平和，在心理上的平衡也會很容易做到。孩子最好是在8歲之前開始練習瑜伽，年幼時期才是塑造他心境的最好時期。

      練習瑜伽操不但可以幫助胖寶寶減肥，還能幫他養成一個健康的生活習慣，和良好的性格，這對孩子的將來有很大好處。