小胖墩健康減重秘法

 　　處於生長髮育期的兒童要減肥更應注重營養的攝入，每天的飲食結構要合理，既不能吃得過量，也不能過度節食。維生素是孩子們成長必需的營養元素，飲食中一定要多食用含有維生素的食物，它可控制體重，並防止多餘熱量轉化成脂肪。中國減肥網小編為各位小胖墩們準備了好吃的兒童減肥食譜，多種束才和水果，並符合孩子們的口味，是一套很值得推薦的飲食食譜，父母們不妨為孩子準備這樣的兒童減肥食譜。

　　兒童營養減肥餐 蘋果泥

　　將蘋果用水洗淨削皮，再用湯匙輕輕將蘋果刮成泥便成蘋果泥，也可以蒸熱後再食用，如再用水煎煮取汁便成蘋果汁。

　　兒童營養減肥餐 黃瓜色拉

　　營養分析：色澤鮮艷，爽口不膩，味美可口。可以增進寶寶食慾，補充維生素。

　　製作方法：

　　1.將葡萄乾洗淨，用溫水泡軟;黃瓜去皮，塗少許鹽、切成小片;

　　2.西紅柿用開水燙下，去皮。去籽，切成小片;

　　3.橘子去皮。去核切碎;

　　4.將葡萄乾、黃瓜、西紅柿、橘子放入盤中，加入蛋黃醬拌勻即成。