兒童減肥如何下手 控制飲食是Key

　　有統計數字顯示：15歲以前，有15%的人發胖;15—19歲，為14%;20—29歲，為18%;30—39歲，為33.8%;40—49歲，為28.1%;50—59歲，為56%。可見兒童肥胖也是一個不容忽視的問題，那麼導致兒童肥胖的禍根有哪些呢?兒童減肥又應該從何下手呢?最主要的原因還是因為飲食不當，孩子的自制力不強所造成的!

　　醫學專家認為，肥胖有兩個最主要的原因：一是遺傳因素，二是人體攝入的能量遠遠超過了支出的能量，也就是我們吃得太多，而自身代謝和運動所消耗的能量又太少。

　　吃不對容易發胖

　　肥胖既然和“吃”有著很大的關係，我們不妨來看看，究竟是哪些飲食方式讓人容易發胖?

　　吃進過量蛋白質

　　許多人覺得，肉、蛋等含蛋白質豐富的食物“有營養”，吃得越多越好。其實，過量蛋白質也會產生過剩的能量，而且含蛋白質豐富的食物大多也含高脂肪，容易讓人發胖。