六個小胖墩減肥法 健康瘦是重中之重

　　現如今，隨著社會的不斷發展，人們的生活水平不斷提高，人們對於飲食的追求越來越高，這樣一來，兒童肥胖現象越來越多，這使得很多家長很頭疼。下面，小編就給大家介紹一下適合學生的減肥方法，教大家美容方面的減肥常識，從而使大家擁有完美身材。

　　一、跳繩

　　除具有明顯的瘦身效果外，跳繩還可以提高身體的協調性、靈敏性、快速反應能力和耐力。最簡單的跳繩運動30分鐘達到的有氧運動效果和橢圓健身機一樣。

　　二、壓椅子

　　稍作休息後開始鍛鍊三頭肌、胸肌和背部。無論是在家還是在辦公室，找一個椅子身體筆直地坐在上面，將雙手放在椅子任意一個扶手上，雙腳平放在地面，向上拉自己的身體，從1數到10，然後回復剛才的坐姿，反復重復這個動作。通過這項運動你的下背部肌肉就會得到穩固和加強。這個運動可是完全免費的哦!