男孩重達106斤查出脂肪肝

　　建議

　　關鍵是管住嘴邁開腿

　　李主任建議，肥胖的孩子需要進行飲食和運動方面的干預，李主任制定出了計劃：建議孩子每天看電視和打遊戲時間不超過2小時；平時步行上下樓梯；晚飯後家長陪孩子進行30分鐘以上的散步。上學期間，上學放學提前一站下車步行至學校；鼓勵孩子做家務，鍛鍊自理能力；鼓勵孩子上好每節體育課；每週兩次飯後慢跑20-30分鐘，以後可逐漸增加到40分鐘；選擇孩子喜愛的體育活動，週末和孩子一起運動時間不少於30分鐘。

　　除了運動，李主任建議給孩子養成合理的飲食習慣，爸爸媽媽可以對孩子的飲食做如下要求：1、要求孩子少吃冷飲。冷飲包括冰激凌、雪糕、飲料等等，含糖量很高；2、限制孩子進食高熱量的食物。如薯片、糖果等高能量零食；3、多吃瓜果蔬菜。如黃瓜、西紅柿等含有豐富維生素C；4、夏季飲食宜清淡。