兒童減肥可從4個月開始

　　小孩子一出生就可以查是否肥胖，然後定期做生長監測。如果肥胖，出生4個月後就可以著手減肥。南京市婦幼保健院保健科副科長夏黎強調說，小孩子的單純性肥胖應以預防為主，要均衡飲食，多運動。

　　近年來，北京、上海等大城市學齡兒童的肥胖率平均已高達10%以上。根據全國第二次對單純性肥胖兒童流行病學方面的調查，全國肥胖兒童的比例率為7.06%，而南京市10年增長了46.77%。6～7歲組肥胖發生率由0.84%升至4.17%。

　　夏黎介紹，一般體重超過同年齡組體重的20%可診斷為肥胖，超過20%～29%為輕度肥胖;超過30%～40%為中度肥胖;超過50%為重度肥胖。例如6歲兒童標準體重是20千克，當同齡兒童體重為24.6千克、26.7千克、30.8千克，則分別為輕、中、重度肥胖。

　　在兒童肥胖者中，90%以上是單純性肥胖。研究發現，兒童肥胖會危及自身的健康成長和發育，肥胖兒成年後患痛風、糖尿病的幾率要高於兒童期正常的人群;另一方面，沈積在肥胖兒體內的脂肪，對腦及神經系統的發育會產生慢性損傷，影響智力開發。

　　夏黎說，一旦真的成了肥胖兒，要想減下來則是一項很艱巨的任務。她建議，小孩子一出生就可以查是否肥胖，然後定期做生長監測，發生肥胖就立即糾正。肥胖小孩出生4個月後就要著手減肥。

　　家長可以到醫院咨詢，根據營養師的建議，給孩子量身製作營養均衡的三餐，然後鼓勵孩子選擇喜好的運動，如羽毛球、游泳、打拳、慢跑等，並持之以恆，養成定時定量的運動習慣。