兒童肥胖症圈點講座

　　肥胖病將成為21世紀青少年健康第一殺手。WHO（世界衛生組織）肥胖症特別工作組主席詹姆斯教授近日曾指出，“肥胖病將成為全球首要的健康問題。”

　　１． 一般說，孩子的體重超過同年齡同性別兒童的正常標準體重的20%，即為肥胖症。

　　２． 兒童時期肥胖多為脂肪細胞增多，其細胞數可為正常的3-4倍。而脂肪細胞數量過多型肥胖症較脂肪細胞體積增大型肥胖症更難治。

　　３． 國際肥胖症大會最近發佈報告，全世界因患肥胖症死亡的人數是因飢荒餓死人數的２倍還多。

　　４． 肥胖兒緣何多了起來，行家認為：一是與孕婦進食量大有關；二是與遺傳有關；三是與孩子進食過量有關，半數以上孩子不喜歡吃蔬菜，而喜食肉、雞、油炸食品、含糖飲料、糖果、零食等；四是與運動量不足有關。

　　５． 德國研究人員發現，在出生後頭3-5個月中，純母乳餵養的嬰兒長到學領階段時，患肥胖症的可能性要比未接受母乳餵養的同齡兒童低35%，還發現接受母乳餵養時間越長，嬰兒長到學齡階段後患肥胖症的可能性越小。

　　６． 美國有人研究證實：許多人肥胖不是由於吃得太多，而是他們體內能量消耗太少，從而導致剩餘能量在體內轉化成脂肪堆積起來。故能量消耗的多寡決定一個人的胖瘦與否。

　　７． 日本兒科專家調查顯示，兒童1天花在玩耍視聽器材上的時間為164分鐘，其中：電視131分鐘；錄影機12分鐘；遊戲機21分鐘。發現小孩肥胖度與視聽時間成正比例，花於視聽時間越多者肥胖度越高。

　　８． 肥胖基因大多隔代遺傳。祖母胖，她的這種素質可能不傳給兒輩而傳給她的孫輩。

　　９． 肥胖與遺傳有關。據調查發現：雙親體重正常，其子女肥胖發生率為10%；雙親中一人肥胖，其子女肥胖發生率為50%；雙親均肥胖，其子女肥胖發生率高達70%。

　　１０． ８年前，希臘少婦卡莉達在長沙發上睡著了，體重109公斤的6歲女兒頑皮地坐在媽媽身上，這突然的重壓竟使她媽媽窒息而死。

　　１１． 青少年時期過度肥胖者，成年後，因心臟病和其它疾病而死亡的可能性是正常人的2倍，因中風而死亡的可能性是正常人的13倍，因腸癌而死亡的可能性是正常人的9倍。

　　１２． 兒童肥胖症99%屬於單純性肥胖症，最好辦法是讓患兒堅持每天記日記，內容包括每餐飲食的質量、菜餚的烹調方式、餐飲時間和速度；運動的量、時間和方式以及看電視的時間長短等，然後通過批改日記，仔細分析飲食情況、活 動情況，進行行為的合理干預。

　　１３． 要減肥，首先要糾正兒童快食、偏食、挑食、精食、暴食、甜食、脂食、炸食、亂補和少動的不良飲食習慣和生活習慣；強調行為療法，做到進餐要細嚼慢嚥，食譜要廣泛，粗糧細糧要合理搭配，每天定時定量進食，保持飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果、豆製品、魚類。早睡早起，糾正賴床習慣，防止睡眠過多，限制看電視時間；每天最好步行5公里以上，運動量應從小到大，並持之以恆。有焦慮、煩惱、抑鬱的要及時糾正，幫助孩子建立信心。