狂甩45斤達人瘦身經驗 過午不食減肥法

　　導語：目前流行的過午不食減肥法真的有效嗎？它是否能幫助我們快速減肥呢？下面，我們就來帶你分享以下這位網友的減肥方法，她就是採用了過午不食的方法快速甩肉46斤哦！（李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57）

　　8月份體重彪到170左右斤的時候，幾乎令所有的認識我的人埋汰我。有的嘴上說：“你這胖的都丟人。”我媽媽是說：“別出門了，簡直給我丟臉。”

　　這一系列的打擊， 我有點死的心都有了，但是看到有的人說胖子死了，也是死胖子，所以我還是從哪裡摔的狗吃屎，就從哪裡坐起來吧！

　　過午不食減肥法：

過午不食減肥法

　　首先，確定的說，就是過午不食減肥法，是指過了中午12點以後一直到第2天上午8點之前不吃任何東西。

　　早上： 一個跟李子大小差不多大的水果，只能吃一個，如果是葡萄的話，就吃4粒。

　　中午：正常的跟池大小，2匙羹的飯，平鋪，達到一個碗底就可以，加少量的水，加一塊菜，肉都可以，4口左右吃完。

　　下午：中午12點以後，吃飯的時候保持站著，吃完10分鐘內還保持站著，坐的時候主要不要偎著肚子，盡量做沒有靠背的椅子，多做運動，比如家務等。

　　晚上：7點多的時候，可以選擇跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧運動，跳繩這種我強烈不建議去做，因為無聊堅持不住，容易拉傷。

　　重點提醒：使用此方法的人必須確認自己能堅持半年或一年以上，否則千萬不要嘗試。因為堅持不到半年以上的，反彈可是很嚴重的。如果到了半年以上，就可以達到不易胖體質。也就是通常說的瘦人怎麼吃都不胖的那種體質，是有科學道理的。怎麼吃都不發胖輕鬆瘦食療>>>

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