超宅剩女的超級瘦身法 輕鬆減肥

沒減之前 很讓人沒自信吧

　　運動的話肯定沒時間了，我只好選擇半絕食減肥法。有朋友就跟我說，肥胖不是營養過剩，而是因為結構性的營養不均衡造成的。只要在日常生活中減少動物性脂肪的攝入同時增加天然植物食品的比例，就能做到健康減肥。於是我就用豆漿來代替主食，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒；大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化；大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。

　　用豆漿減肥試下來，一個月減了幾斤，雖然有點作用，但我是餓得頭昏眼花，主要是自己已經把胃撐大了，光喝豆漿身體吃不消，這個減肥方法不適合我。有沒有不用節食的減肥妙招>>>

　　一直以為自己胖是因為吃太多，營養醫師告訴我，吃太多確實會導致肥胖，但這並不是肥胖的主要原因。事實上，肥胖人群一般都存在缺乏酶食素，人體內的含量若不斷降低，胃口就會越來越大，從而更容易患上肥胖症。