胖MM5月狂瘦83斤變身大美妞
發布日期：2023-10-29 02:50:24來源：中國減肥網
減肥成功之後的美妞
第4個月開始，當時已經158了，我開始加上附加的運動了。
早餐：還是冬瓜米仁湯+牛奶 多+了維生素 善存就可以了。
午餐：清淡小菜+少量麥片，反正絕對不吃重口味的肉類了，最多吃個雞蛋，下午還是照舊多動動。
晚餐：水果+半瓶酸奶，走個消化個半小時以後
找塊墊子鋪在地上，隨便你乾嘛，看電視聊天看片子，原地開始跑步，看個2集美劇下來基本上你也就跑好了，完了就洗澡唄，別喝太多水。
到睡前30分鐘，那半瓶酸奶喝了，可以幫助代謝。
減肥期間魚肝油、維生素不能停，“藥”不能停啊，魚肝油幫助清理血管脂肪，維生素看字面意思你們懂的，想活就吃吧。
目前體重125斤，還是蠻重的。開始參加健身機構的運動，教練要求1周跑4次10公里/天，再加上機械對局部塑形的練習，相信會重塑身材線條，拋開多餘肥肉。查看更多MM的瘦身成功秘訣>>>
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