我減掉15斤變身纖纖女子的經驗
發布日期：2023-10-12 17:01:04來源：中國減肥網
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天天按時往瑜伽班上課，那段時間我確實是受益匪淺，瑜伽對身體的好處真的很多。
但是我為了早日到達我的標準，我決定左右開弓，一邊練瑜伽，一邊在飲食上控制自己。我向老師詢問了對減肥比較好的一些食品，老師都告訴我了，但是我減肥這段時間吃的比較多的還是苦瓜。苦瓜可以減少人天天攝取脂肪量的25％，減肥期間吃苦是必要的。同樣也吃肉了，牛肉、魚肉和鴨肉含有豐富的鐵和蛋白質，不要以為減肥期間不能吃肉，肉是必須吃的。 天天早上起來喝一杯請水，起到排毒的作用，把體內的毒素都排乾淨了，不僅可以減肥還可以美容，嘻嘻，一舉兩得。吃飯前，先喝水，吃飯的時候先喝湯，飯前喝湯，苗條健康麼。然後吃菜、吃飯 最後吃肉 每口飯在嘴裡咀嚼30次，這樣既可以消耗能量來咀嚼，同時還把唾液和實物充分地混合在一起，更利於食品的消化。這樣減肥還真的很痛苦，那有沒有不節食也能快速瘦身的方法呢>>>
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