55天甩掉45斤變甜美女生

下面說一下減肥方法：首先就是過午不食，是指過了中午12點以後一直到第2天上午8點之前不吃任何東西。

早上： 一個跟李子大小差不多大的水果，只能吃一個，如果是葡萄的話，就吃4粒。

中午：飯達到一個碗底就可以，加少量的水，加一塊菜，肉都可以，4口左右吃完。

過了中午12點以後 吃飯的時候保持站著，吃完10分鐘內還保持站著，坐的時候主要不要偎著肚子，盡量做沒有靠背的椅子，多做運動，比如家務等。

到了晚上7點多的時候，可以選擇跳舞，瑜伽，跆拳道等有氧運動，跳繩這種我強烈不建議去做，因為無聊堅持不住，容易拉傷。

重點提醒： 使用此方法的人必須確認自己能堅持半年或一年以上，否則千萬不要嘗試。因為堅持不到半年以上的，反彈可是很嚴重的 。如果到了半年以上，就可以達到不易胖體質。也就是通常說的瘦人怎麼吃都不胖的那種體質，是有科學道理的 這裡，糖主祝所有MM成功，書寫我們絢麗無比的青春！