達人傳授56-45公斤減肥經驗
發布日期：2023-10-18 20:00:03來源：中國減肥網
身材維持期
(這維持期太重要囉！我只說目前我一直在這個時期里~希望我可以維持很久很久囉！^^)經過上個階段的努力終於來到45公斤的目標了！我實在不想再瘦也不想再胖！但是午、晚餐都不碰澱粉也不可能太久的。因此我用漸進式的方法增加澱粉的量。午餐吃半碗飯、晚餐也恢復4/1碗的量。(但我晚餐一定在6點半前吃完，這時一定會很想問我說，那朋友的聚餐怎麼辦？~~~~那就當那一天放假囉！但請記住自己在減肥~你會適可而止的^^)
截至目前我都還在控制範圍。請相信！當你已經瘦到45公斤你就會知道如何控制了！因為當你能穿上美美的衣服時你不會想回到從前的！(可重新看一次上面的照片哇~><我不要回去哇！)大家加油~你們也一定可以的！^^
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