網友減肥：月減「秋膘」13斤

秘訣三：兩杯水洗掉便秘

秋天很容易便秘，不要去喝一些便秘茶，減肥茶，潤腸茶，這些東東其實就是拉肚子的，要選擇也要選擇綠色安全的，不要有添加西布曲明的。秋天來了天氣涼爽，大家都不愛喝水，便秘也多了。我從10月1日開始，每天堅持喝兩杯水，到現在基本都沒出現過便秘，貴在堅持。

喝水要訣：記得晚上不要喝，因為第二天容易水腫。最好是在每頓的餐前20分鐘喝，小口喝，潤潤腸子洗洗胃。給減秋膘創造良好的環境。這個步驟很重要。

曬一曬網上5元錢買的杯子，每天2杯，雷打不動

在我們周圍，偶是第一個把秋膘減下去的，這也是我人生中第一次減下去秋膘，特別激動。

現在網上減秋膘的實用方法比較少，都是拿夏天的辦法套用一下，事實上，秋天跟夏天是不一樣的，秋天減肥一定要注意人的胃口大了，同時，脂肪細胞要開始聚集和活躍了，一定要阻止它們繼續猖狂。偶這3大減秋膘的法寶，是經過偶自己驗證過的，分享給大家。

總之，今年不減秋膘，來年徒傷悲，後年徒傷悲，連小月月都傷悲……很多MM夏天的爆肥，就是因為秋冬膘沒減。嘻嘻，偶1個月減了13斤秋膘，打算再繼續減個5斤左右就夠了，想想來年的漂亮衣服，大家一起加油吧！