林志玲3日瘦身法則 性感身材養出來

　　林志玲說，她的減肥妙方就是吃水果餐，用番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食。但是每天都要吃西紅柿，尤其是晚餐一定要有西紅柿的身影。

　　看來西紅柿減肥瘦身確是是個不錯的選擇，西紅柿富含多種營養成分，不僅減肥瘦身，更有美容養顏的效果。西紅柿不僅能降低膽固醇，更能促進血液循環，減肥瘦身的同時還能增強身體的免疫力，不失為一舉兩得的減肥瘦身佳品。
　　既然晚餐的食物只有水果，而水果不能提供足夠的蛋白質和B族維生素、維生素ADEK等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的供應，提高營養質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加B族維生素和維生素E。假如還不放心的話，可以再加一粒復合B族維生素。
　　採用這個方法，不能減少一日內的體力活動量。晚間宜有少許活動，但一定要早點休息，避免熬夜飢腸轆轆，然後把持不住再亂吃零食。如果夜間實在飢餓，飲料可選無糖的花果茶水，以及奶類和豆漿，不要碰餅乾點心膨化食品之類東西。