學台灣明星來瘦身 教你怎麼做正妹

　　楊千霈
　　超苗條的千霈曾經在國三時一度胖到60公斤，她曾經試過禁食、吃減肥藥、吃肉減肥法等各種傷害身體健康的減肥方式，雖然狂瘦到41kg，但卻導致內分泌失調、停經快兩年。後來靠調養慢慢改善，也因此讓她開始研究營養學，靠著低熱量均衡飲食及持續運動來保持身材。

　　千霈很注重飲食健康，也很喜歡自己下廚，就算是拍戲都是自己帶便當，幾乎不吃油炸食物 。另外，她提醒說，想要瘦身可不能完全不吃澱粉，因為澱粉可幫助脂肪燃燒，只要注意攝取份量，並盡量安排在早、午餐時吃就行了。

　　楊千霈深信瘦身沒有秘訣，也沒有快速瘦身的神話，唯有注意飲食和持續運動，一定可以健康地瘦下來。從大學開始，她每天都會到中正紀念堂晨跑1小時，至今已有連續7年未間斷，也會到健身房做一些重量訓練，或是在家裡放舞蹈MV跟著一起跳，讓是健康飲食與規律運動成為千霈像呼吸般自然的生活習慣。