最強減肥對話 鄭多燕來回答你的瘦身疑惑

　　漂亮緊致的臉龐、小麥色的肌膚、火辣健美的身材，她可不是一位妙齡少女，她就是現年47歲的韓國最火健身塑身明星鄭多燕。鄭多燕被稱為韓國辣媽，韓國最火的健身女皇。然而她並不是天生擁有這樣的“魔鬼身材”，婚後的她從原本的苗條身材一路增加到超過70公斤。通過嘗試和各種摸索，鄭多燕成功減掉50斤，帶著最新的“甩油操”，鄭多燕接受了記者的採訪。

　　Q：如何做到6個月成功減掉50斤？

　　鄭多燕：減肥的方法就是運動加控制飲食，沒有別的。因為我也有過反彈，所以我找到的方案就是不要餓著，一旦餓著了就會產生暴飲暴食的現象。剛開始我也試過別人說的只吃一個食物，比如說只吃一個蘋果，或者只喝一杯酸奶，雖然短時間內有效，但是只要恢復正常飲食就會反彈。這種極端的減肥方式，會讓自己出現無力的狀態，讓人感覺沒有活力，所以我就放棄了。

　　Q：女性來鍛鍊減肥操在道具上有什麼樣的要求和建議？

　　鄭多燕：其實有沒有器械都是無所謂的，我發明的這個減肥操空手也是可以練的，但是拿啞鈴或者健身球也有效，但是我最新的“甩油操”所提倡的是自由減肥，不是一定要拿什麼或者用什麼，而且在任何時間任何地點都可以做。

　　Q：哪些動作對於您個人來說是最難堅持的最難做的？

　　鄭多燕：臀部和大腿部蹲的動作會很多，跟我一起練習的學員們，長時間練習以後，臀部都會變翹，會達到美體的效果，所以我做的時候也會感覺很累。