韓國女星怎麼保持好身材 私家瘦身招大公開

　　從少女時代的9雙世紀美腿到kara成員具荷拉的21寸小蠻腰，韓國女星腿長腰瘦的魔鬼身材令人欣羨不已。臉蛋或許可以靠整形走捷徑，但身材可就是真功夫了！現在編輯公開這些當紅韓國明星減肥秘籍，絕對是亞洲女生的一大福音啊。

　　快跟著這些擁有苗條身材的女星動一動，不論是時下最流行的短版上衣還是腿形畢露的skinny窄管褲，都將不再是你的困擾啦！

　　人氣居高不下的裴秀智也公開她自創的“企鵝操”，這個講求速度的手臂運動，能讓你向惱人蝴蝶袖說拜拜，夏日穿上無袖、平口涼爽衣物不必再操煩。

　　秀智獨門的“企鵝瘦身操”可以有效瘦下腋窩和胳膊部位的贅肉。兩腿分立與肩寬，手腕折向外側至直角，按此動作將胳膊伸向前、旁、後，相同動作做20個，反覆8次。上身苗條，也會顯得整體苗條。管理胳膊和腋窩肉的同時還能上提乳房，防止胸部下垂。

　　擁有美麗腿型的少女時代Tiffany的曲線美秘訣是“532瘦身操”。5：3：2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，腳腕最細的部位的比率，也是最美麗的曲線比率。

　　為了塑造腿部曲線tiffany向左右劈腿上挑，再向前後劈腿上跳，按此動作反復做，可以刺激下體肌肉，幫助打造漂亮的腿部曲線。