學卡戴珊瘦身法 讓你也做頂級名模

　　No.4：少吃乳製品 少吃乳製品也非常重要，雖然乳製品比如牛奶，酸奶或是乳酪中含有大量的蛋白質和乳鈣，能為人體提供必要的營養和飽腹感，但乳製品本身含有的脂肪數量以及熱量就很高，很難起到維持體重的作用。

　　No.5：大量飲水 大量喝水是Atkins減肥法中反復被強調的一點，至少要保證每天8杯以上，每杯10盎司的水分攝入量才能維持新陳代謝穩定，幫助潤滑腸道，避免瘦身時期產生便秘問題。

　　No.6：盡量避免喝濃咖啡或茶飲料 咖啡喝茶中所含的咖啡因有助於促進水分循環和代謝，但新的研究成果顯示，咖啡因會降低血液中的血糖含量，令人對糖分產生莫名的好感，這極有可能會讓你去吃一些不該吃的糖果。

　　No.7：留意調味品中的糖分 常規的調味品都可以被加入每天吃的蔬菜沙拉中，但一些可能含有大量糖分的調味料需要注意避免，比如沙拉醬，番茄沙司。

　　No.8：配合運動很有必要 雖然Atkins減肥法是通過控制血糖來發揮減肥作用，但在執行期間必須配合運動，這是因為任何通過飲食來實現的減肥方式都會影響正常的新陳代謝，如果不配合運動維持身體內部的循環速率，那瘦身效果也會受到影響。