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明星吃貨的瘦身招 獨家秘訣教你瘦

發布日期:2023-10-28 01:26:33來源:中國減肥網

  有線條的曲線最好看

  在張抒揚看來,好看的深愛必須要給人一種挺拔向上又流暢的感覺,很多人因為缺乏鍛鍊,整個人都是松懈的,有下墜感,這樣的身材無論穿什麼衣服都不好看。
  被張抒揚視為榜樣的超模Karolina Kurkova,她屬於有肌肉、線條好、又有力量感的身材。而張抒揚是天生有肌肉的體型,她最滿意自己的身體部位是肩,她有著亞洲女模特里難得一見的又平又寬的肩膀,所以剛一出道時,大家都誤以為她是體育生。“我做健身要很小心,因為稍微練一下,肌肉就會很明顯,所以一定要掌握好度,女生沒有必要練成大塊肌肉,但又必須練出一些線條感,有線條的曲線才好看,拍片做動作時也會有力量感。”
  張抒揚的瘦身秘訣
  1、隨時隨地動起來

  堅持運動真的需要毅力,與其想著待會兒去運動,不如此刻就動起來,比如化妝時可以做腿部的抬升運動,等攝影師調光的時候可以做提臀運動,隨時隨地都可以動起來。
  2、最好的練腹肌的方法不是仰臥起坐,而是卷腹運動
  一組10個,每次練習5~10組。如果你做仰臥起坐,動作不是那麼到位的話,其實練的是頸部、背部和大腿的肌肉,而卷腹就只專注在腹直肌上。
  3、穿對衣服,真的可以讓你看上去顯瘦10斤
  深色系、比較硬的面料、廓形感強的服裝,最容易帶來視覺上的減肥效應。

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