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必看:維密超模塑身秘密大公開

發布日期:2023-10-28 07:36:25來源:中國減肥網

  阿德里亞娜·利馬
  拳擊的燃脂秘密

  33歲的阿德里亞娜·利馬是最早參加維秘大秀的天使超模之一,自從2000年開始就已經是維秘大家庭中的一員了。15年過去,利馬已經晉身為一位母親,但這並沒有改變她的美好身型。如果說每個維密超模都有自己的秘密塑身武器,阿德里亞娜·利馬的武器就是拳擊。酷愛拳擊的利馬常說“喜歡把自己看作一名真正的拳擊手,拳擊讓我更加健康,是我保持身材的一大法寶。”她堅持每周都去搏擊俱樂部訓練,單次練習大約90分鐘。拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動,平均每小時能消耗700卡路里,減脂效果非常明顯,是所有健身項目中消耗脂肪最大的一種。
  坎蒂絲·斯瓦內普爾
  芭蕾的臀腿塑形神效

坎蒂絲時不時會在twitter上po出健身房鍛鍊照片,緊實的灰色健身褲和白色運動背心一展緊實完美的臀型細腰,讓姐妹們好生羨慕。坎蒂絲尤其注重臀腿塑形運動,可能與她喜歡跳芭蕾有很大關係。瘦身塑形離不開形體的伸展,芭蕾的舞蹈動作能有效增強肌肉的記憶力,所以在眾多舞蹈種類裡邊,芭蕾是對減脂塑形最有幫助的一種。此外,聰明的坎蒂絲用新鮮蔬菜、奶製品和牛肉的餐食組合配合塑形計劃,既充實了肌肉線條,又不會產生多餘熱量。

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