必看：超模都驚嘆的減肥招數

　　健康瘦身減肥方法四：均衡飲食和體力活動
　　大多數人日常攝入的熱量比日常活動需要的熱量要多得多，以至於肥胖率不斷攀升。均衡營養飲食減肥方法主要是通過食用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣，是最受益終身的健康瘦身減肥方法。因為減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能成功減肥。
　　此外，找到一個健康的平衡，意味著你一天中需要增加更多的活動。對於身體健康的最低限度是每一天30分鐘的中度到劇烈活動。為了達到一個健康的體重，你可能需要更長時間的身體活動(每天60分鐘)或參加更激烈的運動，但是一定要在自己能力範圍內。
　　減肥切忌盲目，想要徹底擺脫肥胖，上文中小編介紹的健康瘦身減肥方法非常值得一試，不僅不會損害健康，而且招招都擁有神奇效果。但是小編提醒大家，減肥貴在堅持，如果半途而廢，那麼就算再有效的健康瘦身減肥方法也無濟於事。