跟女明星學著吃 讓你狠狠瘦

　　明星減肥食譜之韓女團T-ara孝敏：合理搭配，偏愛素食
　　T-ara孝敏擁有纖細筆直的手臂和充滿誘惑的大腿。最近，向腹肌明星隊列靠攏的她，一餐吃的簡直是一份苛刻的減肥食譜。孝敏推薦飲食減肥餐：地瓜、煮蛋黃、胡蘿蔔、黃瓜、燉圓白菜。營養素分析：黃瓜100g，熱量很低，不過9kcal，能補充減肥時可能不足的水分。圓白菜是一種纖維質豐富，熱量低，卻能給人飽腹感的食物，煮著吃有助於消化。胡蘿蔔能排除有害氧和各種廢物，提高免疫功能。
　　TIPs：胡蘿蔔和黃瓜相克，一起吃的話會破壞維生素，因此最好錯開時間食用。
　　明星減肥食譜之台灣名模林志玲：葷素搭配，營養均衡
　　早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。
　　午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份/魚1條或5片魚生/瘦肉8片/豆腐2塊/黃豆5湯匙。
　　晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗。
　　採用此明星減肥食譜減肥需注意的事項：
　　1、三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶，不可飲用含糖飲料或甜食。
　　2、此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行，每天須步行或原地踏步30分鐘，期間必須多喝溫熱水。
　　看完上文小編介紹的明星減肥食譜，大家都知道明星減肥有多不容易了吧。上文中小編為大家介紹了五款熱門明星減肥食譜，如果你也想瘦出偶像般完美性感的身材，那就從現在開始趕緊進行減肥吧。不過，小編提醒大家，採用明星減肥食譜減肥需謹慎，以免稍不小心損害到身體健康就得不償失了！