健康減肥觀 大小S瘦身方法PK

　　大S從14歲開始減肥。大S在前段時間出席某纖體產品的代言發佈會時自曝從14歲時就開始關注減肥。但是青春期也是最容易犯減肥錯誤的時期，對健康的觀念比淡薄，單純追求減肥效果。據大S自己介紹，她國中時曾經用過蘋果酸奶減肥法以及吃瀉藥的減肥方法，後因過度飢餓，腸胃不適而幾度被媽媽送進醫院。最後媽媽命令她「不准減肥了」。

　　進入演藝圈以後，也曾為了減肥，三個星期只吃香蕉。開始慢慢地意識到，減肥應該是不能犧牲健康的。大S告誡眾多想減肥的姐妹，特別是青春期的女孩子們。想減肥一定要均衡營養，多吃膳食纖維，多吃水果和蔬菜。此外，還要多吃水，大S說「女人是水做的」，補水不足，即使瘦下來，皮膚也變差了。

　　此外，除了飲食上的搭配，大S還比較注重運動，她每周都會抽空做一些小運動。如果實在忙得沒有時間，也會抽空走走路。避免長期久坐不動。

　　曾用減肥方法：

　　香蕉減肥法、蘋果酸奶減肥法、吃瀉藥等

　　告誡：減肥不能犧牲健康

　　小S吃營養餐產後迅速瘦身26斤

　　小S產後4個月就瘦身26斤。她自己公開為甩13公斤贅肉，她的月子餐點由營養師全權打造。她同時也請來健身教練，為她設計甩肉運動，助她在一個月後成功復出。據報道，親朋好友送的補品小S都一點不沾，母親也不敢給她燉補品。

　　總之，在這1個月內，小S吃的、喝的都遵從營養師的指示。

　　輔助減肥方案——穿調整型內衣產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快。

豐胸方法PK

　　大s豐胸全靠吃

　　大S常吃有助於豐胸的杏仁、豆漿、鮮牛奶等食物。除了能塑形，對皮膚美白也有很大好處。

　　小s大力推薦豐胸瘦手臂操

　　前傾肌力大考驗

　　1、跪在軟墊上，面朝下，以雙手手掌和雙膝平貼地面，小腿併攏。

　　2、小腿交叉，慢慢離開地面。

　　3、手臂彎曲，好像做伏地挺身一樣，往下壓，用手臂的力量支撐身體，腰板要直，然後再慢慢地起來，不可以有聳肩的狀況。

　　4、可重復做10次，然後小腿恢復併攏的姿勢。

　　功效：能拉緊大手臂、小手臂內側的肌肉，並能收緊腹部卻不會對腰部造成太多負擔。

　　注意事項

　　這個動作基本上是一種經過修正的伏地挺身，不需要像完整版的伏地挺身那麼累，但要注意全身重心在手臂和肩膀。因為小腿交叉，所以身體容易晃動，需穩住重心再進行手肘彎曲的步驟。