大屁股性感女星的瘦身秘方

[導讀]從1998年到2004年，《慾望都市（Sex and the City）》紅極一時，讓人們記住了克里斯汀這個名字，她也憑借此電視劇，被《Stuff》雜誌評為“全球最性感的102位女性”之一。

        現年45歲的克里斯汀一直以美麗端莊、一頭褐色長髮及 完美的身材出現在大家的視野。其實，同許多歐美人一樣，克里斯汀屬於易胖體質，連她自己都自嘲為大屁股的梨形身材。所以對於克里斯汀來說克服天生易胖體質，就要付出更多的努力。

        在好萊塢女明星追求骨感美的風潮下，克里斯汀對美有自己的獨特見解，與極瘦骨幹身材相比，克里斯汀更崇尚擁有女性豐腴線條的性感美。對於保持身材，克里斯汀主張健康的生活態度，健康的減肥方法。

 

克里斯汀的健康減肥攻略

        保持身材最直接有效的方式就是跑步，起初這也是克里斯汀的減肥方法，但激烈的有氧運動易形成健壯的肌肉，並且避免不了跑步不當造成的腳踝關節疼痛。所以克里斯汀選擇多功能跑步機代替跑步。

        如圖所示，這種跑步機非常適用於女性，獨特的設計讓腳部承受較輕的衝擊力，有利於腳部關節的保護。同時可以根據個人情況，設置跑步速度、腳部壓力等個性化選擇，將有氧運動量控制在一定範圍內，防止巨大肌肉塊形成。

        雖然與戶外跑步相比，同等時間內跑步機消耗的熱量少，但是跑步機增加臂力練習的推桿，這樣在跑步的同時可以運動手臂，讓手臂變得緊實緊繃，一舉兩得。建議每天運動40~50分鐘，配合運動後拉筋練習，防止肌肉的產生。騰訊微博的網友也可以採取此健康的減肥法。

        除此之外，克里斯汀還進行瑜伽、普拉提、騎自行車等運動。到好萊塢至今，克里斯汀練習瑜伽有20多年。現在克里斯汀都會保持每周3次的瑜伽運動。這是她舒緩壓力、排毒靜心的好方法。另外普拉提也是很好的選擇，力度的訓練讓身體更加柔韌、肌膚更加緊繃。

        節假日克里斯汀會帶著自己的愛犬環島進行自行車運動。這是克里斯汀的大愛之一，在騎自行車過程中，可以鍛鍊腿部肌肉，消除多餘脂肪，防止橘皮細胞產生。同時戶外運動吸收陽光，為骨骼增添鈣質。

        在旅行中，克里斯汀會帶上橡膠皮帶，空閒的時候隨時可以進行拉筋活動筋骨。

        克里斯汀覺得減肥並不是困難的事情，最重要的還是克服自己的體質，養成好的習慣，慢慢的將體重降下來。