清瘦媽白百何的獨家養身術

 

孕婦瑜伽

懷孕初期，白百何的情緒變化十分明顯。之後她去參加了孕婦yoga課程，希望借此保持良好的心情，沒想到練完瑜伽後，她的心情不但變得相當平靜，身材也得到了保持。同時孕婦瑜伽也有效的緩解了懷孕給她帶來的腰痛等問題。

 

營養別過量

懷孕期間的白百何除了練習孕婦瑜伽之外仍然注意飲食。她覺得孕婦絕對不意味著毫無節制和選擇的進補，大吃大喝，這樣會讓體重急速增加，而且在產後很難恢復。白百何說她在懷孕初期（前3 個月）並沒有刻意吃很多食物，只是比較注意食材的新鮮度和營養，因此生產後就比較容易減掉多餘脂肪了。

抓好時機

        產後3～4個月是塑身的最佳時期，產後子宮需要6個星期的時間恢復到產前的狀態。在醫生的建議下白百合在產後6周後開始一邊進行產後調理，一邊進行運動量稍大的有規律的運動，如體操、慢跑等。但她建議新媽媽們如果要進行產後鍛鍊一定要循序漸進，不要急於求成免得傷害身體。

 

不要採用節食手段

對於產後馬上採用節食減肥白百何不是很贊同，她說其實產婦多是水腫型肥胖，哺乳期後，自然會消瘦下來。傳統的月子還是要好好的調養。我記得產後3 個月時，由於要進組拍趙寶剛導演的新戲，刻意吃得很少，但那之後的半年，我身體的免疫力都下降了。所以，一定一定不要在哺乳期節食減肥。