陳好產後復出 分享「萬人迷」身材調養方

苦瓜減肥法

　　陳好是正式復出後才開始慢慢用苦瓜減肥法，把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡熱量，比減肥美眉最喜歡的番茄還少7千卡，只比小黃瓜多3千卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現，1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。

　　不過生吃苦瓜有點難以下嚥哦。所以推薦下面這個苦瓜汁，味道不會那麼苦，減肥效果卻是良好的!

　　甘苦兩味苦瓜汁

　　材料：苦瓜70克、菠蘿汁200毫升、紫蘇葉2片、蜂蜜(檸檬汁)適量。

　　方法：

　　1、將新鮮的苦瓜清洗乾淨後切成小塊，不要將苦瓜瓤去掉，要帶著苦瓜瓤一起切成塊。

　　2、破落去皮清理乾淨後切成小塊，放入榨汁機中，榨成菠蘿汁，並過濾掉殘渣。

　　3、之後把準備好的苦瓜塊、菠蘿汁和紫蘇葉在一起倒進攪拌器中，均勻地混合在一起。最後就可倒入杯中飲用了，如果喜歡，還可以再加入適量的蜂蜜或檸檬汁，口感會更好。

　　苦瓜帶有苦味，所以加一些菠蘿和蜂蜜可以起到中和苦味的作用，這樣苦瓜中又能帶些香氣，口味會更好。苦瓜瓤中含有共軛亞油酸，這個成分可以起到消除脂肪的作用，所以一定要帶著瓜瓤。

　　另外，苦瓜熟食性溫，生食性寒，因此脾虛胃寒者不應生吃，孕婦也應慎食，陳好也是產後才吃的哦!

　任何人的美麗都是要付出一定的努力才能永久保持的。如果由於沒有什麼時間進行體育鍛鍊，那就要多注意日常的飲食，調理好日常飲食習慣，這才是保證不發胖的前提。

 

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