程又青教你對抗初老症 拯救日漸肥胖身材

　　久坐不動 腰腹多出“游泳圈”

　　初老症狀里有一條是“只要一坐下來，小腹就有一攤肉”。現在很多年輕人每天久坐上網，嚴重缺乏運動，白天不動晚上不睡的不良生活習慣，讓他們的腰腹部多出好幾層贅肉，變成梨形“初老”身材。

　　另外，久坐、運動少還容易造成脊椎、腰椎疾病。人們等不到身體老去，脊椎、腰椎就得先退休了，西南醫院骨科教授唐康來說，現在門診中脊椎病是年輕白領居多，其中，女性患者是男性的3倍。

　　脊椎出現了側彎，會帶來很多疾病，甚至影響到心腦血管疾病和心理減肥。另外，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經。而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。

　　腸道衰老導致便秘 腰圍大增

　　重要的消化吸收系統腸道，其實才是人體內最早衰老的地方，因為我們每天需要通過它吸收營養、排除毒素等。繁重的工作讓它稍不留意就開始“未老先衰”。

　　腸道衰老帶來的最直接的問題就是宿便。不要小看便秘帶來的麻煩，當大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出，甚至被腸道當做“營養”重新吸收。這不僅僅會導致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭等問題，不少人還因腹部堆積了太多的廢油，腰圍大增。