胡杏兒四周瘦20斤 自曝私房減肥食譜

　　胡杏兒減肥食譜輔助方案一：

　　睡前快速瘦身餐

　　自從參演《肥田喜事》後，胡杏兒的胃口就一直很好，加上劇情需要，肥杏更是無所顧忌地盡享美食。等公司要求她減肥，飯量頗大的肥杏，怎麼可能一下子戒口?所以，纖體公司專門給她加了睡前輔助餐，不至於讓她餓得太難受。

　　胡杏兒減肥食譜具體方法：全脂高鈣酸奶配紅酒，可以提高代謝率，有利於燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分鐘內，吃1杯酸奶或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

　　瘦身原理：酸奶成分與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質易被人體吸收，且蛋白質經過發酵而產生的短鏈氨基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，喝酸奶和紅酒，都可產熱，並加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內脂肪，以達到瘦身效用。

　　前一餐不能吃澱粉類食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發酵成的，而酸奶要選擇脂質、鈣質含量高、糖分低/低碳水化合物的，及自然發酵的酸奶。不能選擇加工多、有添加口味的果味酸奶。

　　TIPS：1包酸奶以100g為單位，糖分在5g以下、脂質在25g以上，就是可以用來

　　減肥的酸奶，有利於燃燒腰腹和臀部脂肪。