胡杏兒四周瘦20斤 自曝私房減肥食譜

　　胡杏兒減肥食譜輔助方案二：
　　睡前減肥小動作
　　因為《肥田喜事》爆肥後，公司就請了專門的減肥專家為胡杏兒定制了這套睡前減肥小動作。因為是演員的關係，能夠酣暢淋灕的做減肥運動幾乎是不可能完成的任務，這套減肥動作就是專門為沒有時間進行運動的人準備的！
　　如果也是屬於擠不出時間來運動減肥的人群，那麼可以借鑒一下胡杏兒這套減肥動作哦！
　　★1．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿（盡量張開）再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。
　　★2．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重復15分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。
　　★3. 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時不要太用力）。訣竅就是～不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約3秒，剛開始做的時候，以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。