3招打造無暇背部 美背show出來

背部的肉肉總是那麼多，一動起來就會有恐怖的肉肉紋?還是背部總是冒痘痘，不僅肉肉的，連“面子”也變得很難看?想跟擁有白瘦美的背部的MM一樣，穿上性感的衣裙成為眾目焦點?那就跟小編一起學習如何打造無暇美背吧！ 　　第一招：精油沐浴
　　精油不光可以塗抹在身上，還可以進行泡浴哦。因為背部是很特殊的位置，想要自己用精油進行背部塗抹和按摩，似乎比較困難。所以可以試試小編推薦的精油泡浴法，先在浴缸中放半缸水，水溫可以稍微偏高，這樣利於精油吸收和長時間泡浴。
　　能夠有瘦身作用的精油比較多，但是為了同時能打開背部毛孔預防毛囊炎和痘痘肌膚，建議選擇薄荷、茶樹、荷葉等有快速燃脂效果又能清除毛孔垃圾毒素的類型，在浴缸中滴入3-5滴，攪勻之後可以泡浴。一般泡浴時間不超過半小時為宜，記得泡之前要先洗乾淨哦，這樣才能利於毛孔吸收精油的精華。
　　第二招：肩周運動
　　泡浴之後全身的血液循環會加快，排毒和脂肪分解也會加速，因此泡浴後15分鐘內進行背部運動可以達到事半功倍的效果。小編選擇肩周運動，既能鍛鍊到肩背的肌肉群，也能同時促進手臂血液循環，帶動肩周附近的淋巴循環，一舉多得哦。
　　雙手叉腰讓肩頸完全放鬆，以手臂和肩部連接點為圓心，手部大臂用力進行繞圈運動，你會有背部肌肉、肩部組織和手臂都有被運動到的感覺，順時針繞圈25次後換另一個方向再繞圈25次。盡量完全拉伸，繞圈動作可以緩慢，但幅度越大才能效果越好。