瘦背妙招 打造性感背部曲線

為什麼女神就算素顏散髮不修邊幅也比你好看？因為她們有線條的身材自帶女神光芒啊！有氣質又有型的女神們360度無死角地美，就連背影都有戲——顏值不夠可以氣質來湊，練出超完美的背部曲線，你也可以自帶氣質、散髮光芒啦！

　　背影女神的生活守則
　　Rule 1：女神坐在椅子上時就像是被火燒一樣，一個半小時到兩個小時一定要站起來做一下伸展運動；
　　Rule 2：女神總是兩腳用力均衡地站著，and就算是站著也要找拖把拖地；
　　Rule 3：女神玩手機總把是後頸正面稍稍提起，再用眼睛朝下看手機屏幕。
　　拯救身體姿態的背部訓練方法
　　Part 1.彎曲的肩膀伸展開，打造修長的手臂線條
　　兩手拿著書，肩膀筆直地伸展
　　1. 兩手抓書，膝蓋彎曲的狀態下，骨盤往後放，上身向前傾斜30度，如果想更能鍛鍊肌肉就利用多幾本書。
　　2. 在前一姿勢時把脊椎伸直，站直，維持1.5秒，反復進行10次。