必看：簡單有效的背部減肥法

夏季是女生們最愛的季節，各種美美的服裝都可以拿出來了，這麼好的露肉季怎麼能錯過？但如果身上贅肉多的話，那就...經歷了一個冬天，沒少屯肉吧？尤其是要穿露背裝的時候，後背肥厚的贅肉都跑出來了，背面看顯壯，側面看顯胖，這惱人的厚背贅肉應該怎麼減呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　瘦背先搞清虎背熊腰的原因！
　　1.久坐不運動，背部本來平時也很難運動到，缺乏鍛鍊必然導致後背贅肉的堆積
　　2.彎腰駝背，錯誤的坐姿不僅影響體態美觀，還會導致贅肉的產生
　　3.內衣不合身，不少MM偏好緊身一點的內衣，時間長了很容易勒出後背贅肉
　　4.脂肪堆積，如果你本身就有肥胖煩惱的話，那不用多說，後背的贅肉肯定也不少
　　知道了原因，下面就來看看小編跟大家分享的這組瘦背操吧。下面這組運動，宅在家中就可以完成哦！
　　後仰有助瘦背
　　後仰的動作雖然簡單，但是卻可以起到瘦背的效果，也是減肥方法中最為簡單的，具體的動作是挺直自己的身體，將力量的重心慢慢向後仰，在此過程中要注意呼吸調整，然後保持幾分鐘，接著再慢慢回來。
　　端坐練就美背
　　正確的坐姿同樣也可以達到瘦背的功效，具體的運動動作是坐在椅子的1/3處，上半身保持垂直狀，這樣正確的姿勢保持一段時間就會發現，背部線條變美了，這個減肥方法非常適合長時間伏案工作的MM們。