這幾招專減背部贅肉 打造迷人蝴蝶骨

　　7、學貓拱腰法
　　做法：早上醒來，先揉揉眼睛、搓搓臉，用手向後梳頭髮，然後雙手手臂從肩上伸出來，向後震震手臂，向後仰仰頭部，接著躺在被窩里伸個懶腰或者向上挺幾挺腹部，再翻身趴下，像貓「長身」一樣用力地拱拱腰，盡量伸展腰背以及四肢的肌肉。
　　日常小姿勢打造性感美背
　　穿高跟鞋：
　　穿適當高度的高跟鞋，人會不由自主的縮小腹，挺胸。但鞋跟不宜太高，以免腳趾變形。
　　背靠牆壁：
　　由後腦勺起，雙肩，臀，腳後跟這四個部位全部貼住牆壁，將此動作養成每日的習慣，每次至少10分鐘，習慣抬頭挺胸的感覺。
　　常照鏡子：
　　常常檢視自己的姿勢，時時提醒自己要抬頭挺胸。 擴胸健康操：雙手伸到背後合掌，手指朝上，掌心相對。將此動作養成每日的習慣，每次持續5-10分鐘。
　　要是男生虎背熊腰的，大家可能會認為這時壯實的一種表現，但對女生來說，簡直是致命的！尤其是站在男朋友邊上，誰不想自己的女朋友小鳥依人呢，所以還是趕快鍛鍊起來，讓自己瘦下來，打造迷人蝴蝶骨。