快速瘦背小妙招 誓做纖柔小女人

　　厚重的背部肌肉總可是一大痛點！想要擺脫虎背熊腰的既定印象嗎？想要成為纖細柔美的小女人嗎？減掉背部脂肪是必須的哦！那麼就趕緊跟著中國減肥網小編一起來看看有什麼妙招是可以快速甩掉厚重的背部肉肉吧！

　　如何瘦背美背一：俯身抬頭

　　Step 1：俯身在床上，雙手伸直支撐著上半身，雙腿併攏伸直。

　　Step 2：利用腰部的力量，將腰部向後仰，與此同時頭部白癜風跟著向後仰，達到極限時保持該姿勢片刻，緩慢恢復原姿勢。

　　常練習這個後仰動作能使背部得到鍛鍊，還能快速趕走背部贅肉，使你快速瘦身。

　　如何瘦背美背二：抱頭彎腰

　　Step 1：正坐在椅子1/3處，雙手抱頭，雙腿屈膝垂於地面。

　　Step 2：利用腰部的力量將身子向下彎，達到極限時，緩慢將身子向後仰，直至背部靠上椅背。

　　這個瘦背動作能使你的上半身得到鍛鍊，還能促使脂肪加速燃燒，使你的背部肌肉變得緊實，常練習就能達到瘦背的作用。