背部減肥法 快速燃脂瘦出美背

　　坐姿

　　想要擁有漂亮的背部，保持良好的坐姿鍛鍊腿部也是非常重要的。首先雙腳全腳掌著地，身體完全坐在椅子上，繃緊臀部肌肉。沈肩，將力量集中於丹田處，身體重量落在坐骨上。然後將脊柱一節一節抻拉開，身體坐直。

　　站姿

　　以腳跟、拇趾、小腳趾三點著地站立，均勻分配重量，將身體重心落於正中。此時關注微收肋骨，胸腔略回收。雙手置於身體前側時表示身體已有駝背現象，所以請將雙手放在身體兩側。

　　噴一噴，來防曬

　　此外，多數女人很少會在背部常暴露在外的肌膚上使用防曬霜，這也是造成膚色不勻的大問題，不塗抹防曬霜的理由多數是，塗不到，那麼，就使用噴霧型的防曬產品吧，在穿衣前先噴一噴，等完全吸收了，再穿上衣服，才能保證你的背部肌膚不會提前因日曬而衰老。前面提到，背部肌膚的皮脂量是面部的10 倍，真的很容易，因為堵塞毛孔而發痘痘，請關注每天在沐浴前，先使用卸妝油來清洗防曬產品。